こんにちは(*’ω’*)
ゆみときデス☆*+・。
毎朝、お子様を登園・登校させるまでの間に
栄養満点の朝ご飯を用意するのって
とーーーっても大変じゃありませんか！？(@_@)
みなさん、どうされてますか？
我が家はもう、パターンが決まっていまして。。。
・食パン or ロールパン
・ウインナー or ベーコン
・スクランブルエッグ or ポテト
・スープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ) or コーヒー(紅茶)
↑ほぼ、こんな感じ(;´Д｀)
忙しい朝から、アレコレ考えたくないんですよね・・・
でも、本当はもっと
栄養面を考えて、野菜とかタンパク質とか・・・
って、気にはなっても、なかなか改善までは
もっていけてなかったんですよ(´；ω；`)ｳｯ…
しかしですね？(・_・;)
子どもの「朝ごはん」って
めっちゃ大事だって、よく聞くじゃないですか(;´･ω･)
なので、ちょっと調べてみました・・・
子どもの「朝ごはん」効果*
子どもを育てるうえで
「朝食はしっかり食べさせなさい！」って
耳にタコができるくらい、いたる所で言われてきましたよね(笑)
それは「朝ごはん」を食べる・食べないで
子どもの成長に、とっても影響が出てくるからなんです(*’ω’*)
「朝ごはんで子どもの一生が決まる！」
なんて言っている専門家もいるくらい(@_@)
とーっても重要なんです(‘ω’)ノ
まず、
朝ごはんを食べないとどうなるのか？
・脳にエネルギーが送られず、イライラする
・体温が上がらず、カラダに不調をきたす
・空腹からの昼食となると、ドカ食い・早食いなどにつながり
肥満の原因になりかねない
など、デメリットがとても大きすぎるのです(;´Д｀)
また、カラダのことだけでなく！
学力面においても、その差は一目瞭然！なのです・・・
これを見た時、驚愕しました(@_@)
こんなにも差が出てきてしまうんですね・・・( ﾉД`)ノ
主食だけじゃダメ・・・なのよ*
朝ごはんの大切さはお分かりいただけたと思うのですが(*´з`)
その「中身」もとても重要なんです(ﾟДﾟ;)
ただ「おにぎり」だけ「パン」だけ
では、意味がないんですね・・・
理想は
・炭水化物
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
と言われています(;´･ω･)
【炭水化物を多く含む食品】
- ご飯
- パン
- めん
- いも
- 果物
- 砂糖
- はちみつ
【タンパク質を多く含む食品】
- 肉類
- 魚介類
- 卵類
- 大豆製品
- 乳製品
【ビタミンを多く含む食品】
- 野菜
- フルーツ
【ミネラルを多く含む食品】
- 海藻
- 小魚
- ナッツ
- 緑黄色野菜
・・・しかしですね？
朝からこんなに用意できないよ(´；ω；`)ｳｯ…
・・・って、これを見た瞬間
既にあきらめモードに突入してしまうんですよ・・・
忙しいママに救世主現る！
でもね！？
このたび！
素晴らしいモノを、手に入れてしまいました☆*+・。
その名も！
ホットサンドメーカー
「ＢＲＵＮＯ」
購入しちゃいましたヾ(≧▽≦)ﾉ
ネットでレシピを見てると♡
野菜もウインナーもタマゴも！
めっちゃ簡単にサンドできるって書いてあるじゃないですか～！
これは！
忙しい朝にはもってこい！の優れものデス☆( *´艸｀)
子供たちも、とても楽しそうにお手伝いしてくれるから♪
調理の手間もはぶけ、栄養満点の朝食が作れる(*ﾉωﾉ)
一石二鳥なんですよ～☆*+・。
インスタグラムで
「#ホットサンド」
って検索すると、皆さんが作られたホットサンドを見ることができます⇩
⇩こちらは、BRUNOの公式ホームページよりお借りした画像です♪
見るからに！栄養満点でしょ！？( *´艸｀)
⇩中には、こんな可愛いホットサンドがつくれちゃうモノも♪
毎朝、戦場のような日々を送られている方へ♡(笑)
忙しい朝だけど、子供たちと楽しく朝食つくりしたい方へ♡
是非！コノすぐれものを！
ご検討してみてくださいね☆*+：・。
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